很多父母都只看將孩子玩手機的問題，

不斷擴大化！

一直揪心在孩子如果不想戒掉手機，

她的人生可能就毀了的種種想像裡。

 

偉凱老師要告訴家長，

就手機成癮問題，想要去解決成癮問題，

是一點都行不通的。

 

父母唯一的方法是，改變自己。因為改變自己，就能改變系統！

 

家長們行行想一下，

如果你想要孩子成為一隻千里馬，

你要用什麼方式，去對待他。

如果你希望他是一隻龍，

就會用龍的方式，對待他。

 

手機可以帶來快樂！

生活中有很多的快樂！

手機只是很多快樂中的一種，

 

成癮每個人都會有，成癮是自己的標準。所以，很多成癮的人是沒有自覺的。

 

一個不想改變的人，沒想改變手機成癮，

當人沒有自知之明，

除非有一天他的世界改變，

所有的改變都是由內而外，

很少是有外而內。

如果有青少年什麼都不想改變，

就不要一直逼著他改變？

 

如果青少年提不起勁改變，家長自己改變了！孩子就會跟著改變，小孩看見家長改變，變得愈來愈好！

 

家長和孩子對著幹沒有意義。

我們要將孩子從環境中拉出來，

不如煮一鍋好料，讓孩子聞香自己靠過來！

趨吉避凶，是人的天性，孩子也是一樣。

 

所以說，父母只要願意改變自己，
就能改變系統。

孩子真的想改變，就會尋找方式作出改變，

自責自己做不好、做不對，想跳、跳不出來！

相信孩子自己做到。

孩子都想要有成就感，尋求父母的認同，

所以只父母不如轉移注意力，

把小孩帶到做得到，做得好的事情上，

轉化孩子的心情。

這就是「成癮」的最佳解藥。

 

任何事情都沒有固定的方式去解決問題，手機成癮也是一樣！

 

家長要信任孩子自己有能力，

處理自己的狀況，

我們要的只是在旁邊看著，

給他們信心和勇氣，

就算是跌倒了，做錯了，

他們也要用自己的方法爬起來。

所以，不要去幫孩子想如何戒手機的方法，

而是由孩子自己去思考，他該如何戒手機，

這才是核心重點。

 

最後，偉凱老師要家長們覺察，

大人對手機也有成癮和焦慮，

只要沒有網路，沒有手機，

又或者是手機沒電，

就充滿焦慮。

 

手機就像電影魔戒中的那一只戒指，

我們就像電影的咕嚕，對魔戒成癮。

不要讓手機是主人，你是僕人。

更不要讓魔戒是主人，掌控了生命，

 

對手機說，不要再跟她說：

不要再傳訊息給我了！

手機啊！手機啊！

不斷地跟手機對話、玩遊戲，

這樣也能降低依賴手機的焦慮性。

 

咕嚕沒有魔戒不行，

但魔戒可以沒有咕嚕。

手機不是你的，

你也不是他的。

手機沒你不會怎樣，相對的，你沒手機，其實也不會怎樣。

家長自己也覺察一下自己的自制能力，

你能不能沒有這個東西？

如何跟自己的焦慮對話？

焦慮你照三餐來拜訪我，跟手機和焦慮對話。

要解決沒有手機焦慮的方法百百種， 

這就像要解決戒除手機的方法一樣，

發揮我們的創造力，

學習「艾瑞克森喚醒式溝通」，

父母自然有了好的創造力，

跟孩子一起面對手機成癮的問題和焦慮了！