洪偉凱老師：

焦慮不管是孩子給的，還是父母自己的？
父母學會先穩定自己，焦慮自然會降低！

在「艾瑞克森喚醒式溝通」第一堂沙龍課中，

美國艾瑞克森基金會課程顧問洪偉凱老師，

他在「考試焦慮怎麼辦？」中，

指出一個很重要的核心問題，

當我們和孩子對考試和成績焦慮時，

父母要先穩定自己，才有能力穩定孩子。

艾瑞克森理論運用基礎：
情緒中，潛意識是流動的能量。
焦慮和放鬆之間也是流動的能量，沒有好和壞。

第一步驟：

先覺察是父母自己焦慮？還是孩子焦慮？

孩子和父母的能量是流動的，父母的情緒

狀態會潛移默化影響到孩子？

第二步驟：

父母學會自己的放鬆法。

沙龍課中偉凱老師帶領了三種放鬆法。

給出三個工具，讓父母可以在家庭使用。

第一種：眼球轉動放鬆法。

第二種：冥想太極法。

第三種：正念曼特拉法。

第三步驟：

父母帶著孩子一起玩放鬆法。

首要心法是，跟著孩子一起玩，

不要強制他們一定得做。

最後偉凱老師溫馨提醒家長：
父母也是人，會有焦慮是正常的，
但焦慮要懂得放下，懂得處理，懂得面對。

當我們習慣面對自己的焦慮，

艾瑞克森喚醒式溝通，

透過意識要喚醒每個人的潛意識，

當我們愈來愈能清晰感受、覺察，

焦慮自然就會愈來愈少。

《洪偉凱老師艾瑞克森沙龍課》

有興趣參與的朋友，請加入艾瑞克森的Line群：https://line.me/R/ti/g/IxkjYa_nBJ

艾瑞克森催眠4堂沙龍課+4堂正式課 共八堂課

*家長沙龍課：

1.6/6 考試焦慮怎麼辦 10 : 00-12: 00

2.6/13有效的情緒管理 10 : 00-12: 00

3. 6/20 手機成癮怎麼辦 10 : 00-12：00

4. 6/27 孩子叛逆怎麼辦 10 : 00-12：00

*家長正式課

5. 7/4 正向心理學 9：00-12：00

6. 7/11 生生不息的溝通 9：00-12：00

7. 7/18 化阻力為助力 9：00-12：00

8. 7/25艾瑞克森催眠應用 9：00-12：00

同時，8月份的艾瑞克森執行師課程

也將在Wanadi正式開辦，歡迎同學們

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