父母在面對孩子總有負面情緒，

允許自己保留那些情緒、想法，

這是偉凱老師送給父母的禮物—「動物世界一家人」催眠稿。

在進行時你可以選擇自己來，

也可以和孩子、另一伴一同進行。

首先常見轉眼球的練習。

邀請你們可以輕鬆地坐著，

安靜下來，就好像你聽我講了很多話，

不管是新的想法，

還是舊的想法。

讓這些話在你的心理和身體裡沈澱下來。

 

做一個深呼吸，閉上你的眼睛

你的眼球往上，

再做一個深呼吸，

眼球穿越後腦勺。

再做一個深呼吸，往下球，放鬆

再做一個深呼吸，往旁邊。

再做一個深呼吸，眼球向上、向下、向後、向旁邊。

再做一個深呼吸，

你的眼球可以自由轉動，

一眼轉到正前方，兩眼轉到正前方。

 

再做一個深呼吸

我要請你去想像，
你自己在家裡面，
你自己是個動物，
是什麼動物？

是駱駝、老虎、獅子、老鷹、鴿子、金絲雀、又或者是海豚？

再做一個深呼吸，允許你的潛意識，有創造力，和想像力，

左眼轉一圈，右眼朝左上方，

轉一圈，放鬆下來。

不管你什麼動物？

在家裡面你想要成為怎樣的動物？

你是森林之王，

還是一條鯨魚，悠遊在海裡，

又或者是白鷺鷥，在河裡自由飛翔。

 

允許你自己再做一個深呼吸，

發揮想像力，你可以蛻變成一隻千里馬，

一隻小白兔，

我要請你在想像力和創造力的世界裡，創造你自己。

 

再做一個深呼吸

發揮的你的創造力
你的小孩是一隻動物，
是松鼠、是老虎、是豬？
你覺得你的小孩是什麼動物？

發揮你想像力，

邀請你的小孩變成什麼動物？

你希望你的小孩變成什麼動物？

變成一隻千里馬、一隻鹿、一隻牛，

允許你做一個感覺？

你自己是什麼動物？

你自己希望自己是什麼動物？

小孩是什麼動物？

你希望小孩是什麼動物？

 

允許你做一個深呼吸

發揮你的創造力和想像力，

讓這些動物和自由、自然的互動，

你會想到一個最適合小孩的方式，

玩一個遊戲，

或許可以透過送禮物、聊天。

除了手機之外，你跟你小孩有其他互動的方式。

你的眼球從前方、轉到後方、轉到兩旁，

在你的想像這只是個好玩的遊戲。

一家人的動物，有魚、有鳥、

允許你自己去感受他們是什麼動物？

清楚自己跟小孩怎麼動物？

 

做一個深呼吸，把所有緊繃、緊張都抖掉。

再做一個深呼吸，我們很自然的回來。