當父母對孩子感到焦慮,先改變孩子? 還是先改變自己?
洪偉凱
華人艾瑞克森催眠導師
洪偉凱老師:
焦慮不管是孩子給的,還是父母自己的?
父母學會先穩定自己,焦慮自然會降低!
在「艾瑞克森喚醒式溝通」第一堂沙龍課中,
美國艾瑞克森基金會課程顧問洪偉凱老師,
他在「考試焦慮怎麼辦?」中,
指出一個很重要的核心問題,
當我們和孩子對考試和成績焦慮時,
父母要先穩定自己,才有能力穩定孩子。
艾瑞克森理論運用基礎:
情緒中,潛意識是流動的能量。
焦慮和放鬆之間也是流動的能量,沒有好和壞。
第一步驟:
先覺察是父母自己焦慮?還是孩子焦慮?
孩子和父母的能量是流動的,父母的情緒
狀態會潛移默化影響到孩子?
第二步驟:
父母學會自己的放鬆法。
沙龍課中偉凱老師帶領了三種放鬆法。
給出三個工具,讓父母可以在家庭使用。
第一種:眼球轉動放鬆法。
第二種:冥想太極法。
第三種:正念曼特拉法。
第三步驟:
父母帶著孩子一起玩放鬆法。
首要心法是,跟著孩子一起玩,
不要強制他們一定得做。
最後偉凱老師溫馨提醒家長:
父母也是人,會有焦慮是正常的,
但焦慮要懂得放下,懂得處理,懂得面對。
當我們習慣面對自己的焦慮,
艾瑞克森喚醒式溝通,
透過意識要喚醒每個人的潛意識,
當我們愈來愈能清晰感受、覺察,
焦慮自然就會愈來愈少。
《洪偉凱老師艾瑞克森沙龍課》
有興趣參與的朋友,請加入艾瑞克森的Line群:https://line.me/R/ti/g/IxkjYa_nBJ
艾瑞克森催眠4堂沙龍課+4堂正式課 共八堂課
*家長沙龍課:
1.6/6 考試焦慮怎麼辦 10 : 00-12: 00
2.6/13有效的情緒管理 10 : 00-12: 00
3. 6/20 手機成癮怎麼辦 10 : 00-12:00
4. 6/27 孩子叛逆怎麼辦 10 : 00-12:00
*家長正式課
5. 7/4 正向心理學 9:00-12:00
6. 7/11 生生不息的溝通 9:00-12:00
7. 7/18 化阻力為助力 9:00-12:00
8. 7/25艾瑞克森催眠應用 9:00-12:00
同時,8月份的艾瑞克森執行師課程
也將在Wanadi正式開辦,歡迎同學們
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